Rompiste la dieta? NO IMPORTA
- Lulucitaes
- 4 abr 2019
- 2 Min. de lectura
La mayoría, si no es que todos, se guían por el famoso.... "MAÑANA EMPIEZO" o "EL LUNES EMPIEZO" y pasan 2 cosas... o llega el lunes y no estas preparada, te dio flojera, algo se atravesó y claramente ya no empezaste O LO LOGRASTE! El lunes perfecto, detox por la mañana, el martes sigue igual, miércoles ya te costo, pero vamos bien, llega el jueves y tus amigas quieren ir a cenar o por un vinito... sales, rompes la dieta y ya te da igual... TODO. Obviamente llega el viernes y ya es un día del fin de semana y pues para que sigues, la motivación en este punto es nula. "RE-empezamos el lunes..."
Te pasa? No te agobies...
NO PASA NADA, hay de 2: o te desmotivas y piensas que la vida ya no tiene sentido, que las dietas no se te dan y nunca lo vas a lograr O SIGUES, sigues con tu dieta, con tu propósito, con tus ganas, con la motivación y determinación de lograrlo.
Te voy a decir, ESTAR A DIETA NO ES FÁCIL y lo que tu nutriólogo (si es que tienes uno) no te va a decir es que claramente NO SE ESPERA QUE CUMPLAS EL PLAN AL 100%. Definitivamente no va a pasar, pero lo que sí va a pasar es que aprendas a comer, que crees hábitos y que eventualmente lo logres.
Entonces, si ya tienes el propósito... EMPIEZA y si ya empezaste SIGUE y si fallaste CONTINUA.
Empezaste el lunes, ibas bien y el jueves te pasaste en la cena con tus amigas, come y come pan, claro que el postrecito y obvio el martini o copita de vino. La pasaste bien? Lo disfrutaste? Valió la pena? EXCELENTE! Vamos para adelante, al día siguiente no hay pretextos para no desayunar bien, llevar tus snacks y seguir la dieta... "es que el viernes en la noche también voy a salir" perfecto, por lo menos ese viernes por la mañana lo hiciste bien, el sábado continuamos. Haz lo que sea, PERO SIGUE, no te vayas como "gorda en tobogán", no es lo mismo todo un día de chatarra, que una mala comida. todo se compone y se repone. En el post pasado hable sobre que comer cuando vas al cine, bueno la intención es parecida. Aquí no vas a sustituir comida para bajarle a las calorías, aquí mas bien lo vas a compensar. Ya la regaste? Te portaste mal en una comida? Entonces que la siguiente comida o snack sea para reparar. LO IMPORTANTE ES LO QUE COMES DESPUÉS.
Tuviste un desayuno pesado por que fuiste a un evento de negocios? bueno que tu snack de media mañana sea un yoghurt natural y tus siguientes comidas lo mas apegada a tu plan. Tuviste una comida fuerte por que era cumpleaños godin? que tu snack de media tarde sean unos pepinos y atún para cenar. Ves lo que pasa? Estamos tratando de equilibrar la balanza, de compensar los daños y que los efectos en tu cuerpo no sean tan malos.
Es importante que sea consciente de tus decisiones y de lo que comes, de esta manera puedes hacer estas compensaciones mas tarde, tratar de equilibrarte, mantenerte y empezar a crear hábitos.
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